30/01 - 17º. Dia

Bom dia gente!!!!

Tudo bem por aí??

Por aqui tudo bem... tirando que vou ter que correr atrás de algumas coisas hoje!!!!affs

Bom, acredito que o diário foi tranquilo, comi algumas coisas diferentes, mas sem excessos!!!

Café: 1 Club Social

Almoço: salada de tomate, 2 colheres de arroz, 2 colheres de strogonof ligth, 1 colher de batata palha

Café da tarde: 1 fatia fina de bolo de chocolate (sem recheio e sem cobertura), 3 panquecas (2 com mel).

Jantar: Refogado de abóbora com quiabo, 2 pedacinhos de carne, 1/2 salsicha com molho.

Extra: Metade de 1 trufa de abacaxi

Bom, depois eu volto com mais calma, respondo meus recadinhos, e visito os blogs!!!

Obrigada pela força genteeeeeeeeeee!!!

beijos,

Mi

Diário 29/01 - 16º. Dia

Bom dia gente linda!!!

Como vocês estão??

Ixi, do que vou falar hoje?? Estou sem inspiração!!!rsrsrsrsrs

Ah, ontem a noite, meu esposo comprou salgadinho para meu filho, é muito difícil de comprarmos pq é viciante e não faz bem pra saúde... enfim, era daqueles Fandangos... puts, comi uns 10... mas a vontade era de comer o pacote todoooooo!!!hahahaha

Diário:

Café: 1 bolachinha Club Social

Almoço: Salada de alface e rúcula, 2 colheres de macarrão e carne moída

Café da tarde: 1 Polenguinho light

Jantar: salada de rúcula, 2 colheres de estrogonofe de frango light

Extra: 10 salgadinhos (Fandangos)



Obrigada pelo apoio e carinho de sempre!!!

beijossssss,

Mi

Diário 28/01 - 15º. dia

Oie Gente!!!

Ai, ontem me senti tão feliz, uma calça que estava apertadinha, já está um pouco mais larguinha... uhuuuuu!!!  Senti na pele, que todo o esforço está sendo compensado aos pouquinhos!!!

Diário de ontem:

Café: 1 maçã

Almoço: salada de alface, 1 colher de creme de milho, 1 filé de frango a parmegiana, 2 colheres de arroz com feijão

Café da tarde: 2 bolachas recheadas (1 com recheio, 1 só um pedaço da bolacha sem recheio)

Jantar: salada de rúcula e chicória, 3 pedacinhos de carne de porco

Ceia: metade de 1 Todynho

Genteeeeee... sexta temos casamento, ai ai ai... já estou me preparando psicológicamente!!!rsrsrsrsrs

Obrigada pelo apoio de sempre!!!

beijos,

Mi

Diário 26/01 e 27/01 + Pesagem

Bom dia gente!!!!

Que tristeza o que aconteceu ontem, né? Eu, como mãe, imagino a imensa dor e sofrimento das famílias... vamos rezar por eles!!!



Ontem pela manhã, fui com meu marido caminhar num parque aqui da cidade, fizemos 5k em 1h10... está bom né??!!!

Hoje é dia de pesagem... e o que apareceu na balança foiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii: 86,100... - 600gr.
Confesso que não era o que eu esperava, mas está bom!!!
A meta que coloquei na minha barrinha ao lado, é de terminar esse 1º. mês com -4,9kg, então ainda estou dentro do esperado... mas, como na semana passada consegui eliminar 2,2kg, e fiz praticamente tudo igual essa semana, achava que ia consegui emagrecer um pouquinho mais!!!
Mas, sem desânimo, e vamos embora pra mais 1 semana!!!!


Diário 26/01 - 13º. dia

Café: 1 pacotinho de Club Social

Almoço: salada de rúcula, 1 batata assada com o peixe, 1 filé de peixe assado, 2 colheres de macarrão, 2 colheres de carne moída

Café da tarde: 1 maçã

Jantar: Metade de um lanche de 15cm do Subway

Obs.: Fiquei feliz pelo jantar, eu conseguia comer um lanche de 30cm tranquilamente, e comer apenas 7cm foi o suficiente pra mim, juro que não fiquei com vontade de comer mais!!!!




Diário 27/01 - 14º. dia

Café: 1 pacotinho de Club Social

Lanche da manhã: 1 maçã

Almoço: muita salada de alface com chicória, 1 mandioca cozida, 2 pedacinhos de carne de porco, 2 colheres de torresminho (almoço na mãe)

Café da tarde: 1 pedaço pequeno de bolo de chocolate (aniversário do cunhado)

Jantar: 1 Polenguinho

Obs.: Não tirei fotos do almoço, pq ninguém da minha família sabe do blog, só meu esposo, e fiquei com vergonha de tirar foto!!!!hahahahaha

25/01 - 12º. dia

Oi genteeeeeeeee

Fds aqui começou nubladooooooo!!!!rsrsrsrsrsrs

Bom, agora que estou aqui pra escrever meu diário, estou notando que pulei refeições... nem tinha me dado conta disso!!!

Café: esqueci... acordei trabalhando e me esqueci completamente

Almoço: 2 colheres de arroz com cenoura, 2 colheres de gratinado de brócolis, salada de rúcula com agrião, 2 filés de peixe assado, 2 batatas assadas com o peixe

Café da tarde: Pequeno tinha consulta com a pediatra, e me esqueci de comer!!!

Jantar: Salada de chicória e 3 pedacinhos de linguiça

Só fiz 2 refeições ontem... ERRADOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

Bom, agora é se controlar com as delícias do fds!!!

Um fim de semana abençoado gente!!!

Obrigada pelo apoio e incentivo de sempre!!!

Beijos,

Mi

Diário 24/01 - 11º. dia

Bom diaaaaa... quase boa tarde!!!!rs

Como vcs estão?? Todo mundo firme e forte??

Bom, continuo comendo direitinho, sem deslizes!! Acho que nunca fiquei tanto tempo sem comer alguma besteira!!!hahahaha

Ontem tirei foto do almoço e do jantar... aos pouquinhos vou lembrando de tirar em todas as refeições!!!

Café: 1 maçã

Almoço: 2 colheres de arroz com cenoura, salada de rúcula e agrião e filé de frango

Café da tarde: 1 banana

Jantar: 2 colheres de brócolis gratinado, salada de rúcula e agrião, 2 colheres de carne moída!

Obrigada pelas visitas e incentivos!!!

Isto está sendo muito importante!!! =))))

beijos,

Mi

Diário 22/01 e 23/01

Bom diaaaaaaaa!!!

Tudo bem gente???

Todo mundo firme na dieta???

Me desculpem não aparecer ontem, mas, faleceu a mãe de uma grande amiga, então não tive tempo mesmo!!!

Vamos lá, aos diários:


22/01 - 9º. dia

Café: Levantei um pouco tarde e esqueci (afão pra mim)

Almoço: salada de rúcula, 2 colheres de arroz, 1 1/2 filé de frango, 2 colheres de purê.

Café da tarde: 2 fatias finas de requeijão e 1 paçoquinha rolha pequena.

Jantar: salada de rúcula e agrião, 2 1/2 milhos cozidos, 2 filés de frango, metade de 1 ovo

Extra: 2 1/2 pão de queijo (outro afão pra mim)rsrrsrsrsrs




23/01 - 10º. dia

Café: 1 fatia de pão caseiro com manteiga

Almoço: Salada de tomate, 2 colheres de arroz com brócolis e cenoura, 2 fatias de batatas assadas, 2 pedacinhos de frango assado, 3 mini enroladinhos de salsicha.

Café da tarde: 1 fatia fina de requeijão, 1 xícara pequena de café

Jantar: Salada de alface, salada de tomate, 1 ovo cozido, 1 colher de carne de porco picadinha.



É isso gente!!! Não estou nem acreditando que estou há 10 dias fazendo tudo direitinho!!

E tudo isso, pq tenho vcs me apoiando, obrigadaaaaaaaaaaaaa!!!

bjus,

Mi 

Diário 21/01

Bom dia!!!
Como vcs estão???

Ontem passamos parte do dia na minha mãe, e consegui fazer tudo certinho, não passei vontade de nada, mas tb não abusei de nada!!

Café: 1 fatia de pão caseiro com margarina

Almoço: 2 colheres de salada de batata, azeitona, ovo e palmito, 2 colheres de creme de milho, 1 colher de arroz com legumes, 2 bifes

Café da tarde: 2 fatias finas de requeijão, 1 xícara pequena de café, 3 azeitonas,

Jantar: 1 fatia de torta de palmito

Obrigada pelo carinho e força de sempre, vcs são demais!!

Beijinhos,

Mi

Diários 5º., 6º. e 7º. dias + Pesagem

Bom dia gente!!!!

O que eu conto primeiro?? Minha pesagem ou meu diário???

Ah, vou contar da pesagem... acabei de me pesar, e na balança apareceu: 86,700kg... eliminei 2,2 kg!!!! Uhuuuuuuuuuuuuuuu
Estou muito, mas muito feliz mesmo!!!
Obrigada de coração pelo apoio de cada um de vcs, está sendo muitíssimo importante!!!

Bom, agora vamos aos diários neh??!!

18/01 - 5º. dia

Café: 1 fatia de queijo branco

Almoço: 3 colheres de nhoque com molho de tomate natural

Café da tarde: 2 fatias de melão

Jantar: salada de rúcula com tomate seco e 1 polenguinho, 1 filé de peixe grelhado

Ceia: 1 copo de suco de maracujá natural


19/01 - 6º. dia

Café: 1 fatia de pão integral com cenoura e 1 colher de requeijão

Almoço: 2 colheres de arroz, 2 colheres de purê de batata, 1 bisteca assada, salada de rúcula com tomate

Café da tarde: 2 fatias de melão

Jantar: 1 fatia de torta de palmito, salada de rúcula com tomate seco e queijo


20/01 - 7º. dia

Café: 2 bolachas água e sal com requeijão e 1 xícara de café

Almoço: 1 colher de arroz com legumes, 2 colheres de creme de milho, 2 filés de frango empanados, salada de alface

Café da tarde: 1 casquinha do Mc Donald´s

Jantar: 2 colheres de creme de milho e salada de alface
Sobremesa: 1 mini pedaço de goiabada, só para sentir o gosto mesmo!!!rsrsrsrs



Acho que fui super bem na primeira semana né?

Das outras vezes que tentei sozinha, com nutricionista, eu nunca consegui 2,2 kg em 1 semana!!!!

Agora vou me atualizar, do que perdi no fds nos blogs!!!

beijos em todos, e muito obrigada pela força!!!!

Diário 17/01 - 4º. dia

Bom dia gente!!

E já foi mais da metade da semana!!!uhuuuuuuuuu

Vamos 1 semana por vez, 1 dia por vez, e com certeza irei vencer, com a ajuda de vocês está sendo muito mais fácil que das outras vezes!!!
Maridão tb está me dando uma forçona, mas por enquanto não precisou entrar em ação!!!rsrsrsrsrsrsrs... eu pedi pra ele sempre puxar minha orelha e não deixar eu cometer deslizes!!!

Diário de ontem:

Café: 1 fatia de queijo branco

Almoço: 3 colheres de arroz com cenoura, 1 ovo (metade, pq meu filhinho resolveu comer o meu tb!!rs), salada de tomate

Café da tarde: 1 maçã

Jantar: carne moída e salada de tomate

Amanhã vou no mercado, vou fazer uma lista bem bacana antes, pra manter a RA na próxima semana!!!

Gente, vcs fazem a diferença!!

beijos,

Mi

16/01 - 3º. dia

Oi gente!!

Nossa, estou me sentindo tão feliz e motivada!! Como o blog faz diferença mesmo!!
Obrigada à todas as meninas que estão deixando recadinhos, vcs não imaginam como é bom saber que tem gente torcendo pelo meu emagrecimento, que motiva, isto está sendo super importante, com toda certeza!!!

Sempre que eu começava alguma dieta, era muito engraçado, era eu dizer tal dia começo, que eu só começava a pensar em coisas gordas e gostosas para comer, como pizza, lasanha, cachorro-quente, fast food, e por ai vai, confesso que na segunda passei por isso, na terça com muita intensidade, mas ontem não, nem lembrei que existiam essas coisas pra comer!!!!rsrsrsrsrs

Claro, que não quero fazer uma dieta restrita, pq senão o dia que eu comer, vou atolar o pé na jaca, com toda certeza, mas, já estou trabalhando a cabeça, se um dia marido e filho quiserem pizza, eu só irei comer 1 pedaço e sem a borda, e por ai vai... assim, não ficarei morrendo de vontade e não acabarei com todo o esforço dos outros dias!!

Vamos ao diário de ontem:

Café: 1 fatia grande de queijo branco

Almoço: 2 colheres de purê de batata, 1 colher de arroz, 2 colheres de omelete e salada de tomate

Lanche da tarde: 1 banana

Jantar: 1 prato de couve refogada, 2 colheres de frango com molho de tomate, tomate seco e pedacinhos de queijo branco

Gente, por conta da chuva, não estou conseguindo encontrar verduras nos mercados aqui da cidade, está em falta, queria muito comprar rúcula, mas a única coisa que encontramos na terça foi couve!!!

Mais uma vez, obrigada pelo apoio gente!!!

Ah, uma pergunta... quando eu respondo através dos comentários que vcs deixam, vcs recebem alguma notificação de que eu respondi?? Não sei como funciona direito isso, mesmo tendo um outro blog de artesanato, eu sempre respondi por e-mail, então não sei direito como funciona!!!

beijos,

Mi

Diário 15/01 - segundo dia

Bom dia!!!

Ontem tb consegui manter a linha com a minha RA!!!!

Café: 1 pacotinho de Clube Social

Almoço: 3 colheres de arroz com cenoura, 3 colheres de frango com molho de tomate, e salada de tomate

Café da tarde: 1 banana

Jantar: 1 pratão de couve refogada, 3 colheres de carne moída, tomate seco e uns pedacinhos de queijo branco!!!

Tomei bastante água!!!

Gente, confesso que estou me esforçando pra comer salada... Principalmente folhas escuras, mas vou comer, mesmo não gostando muito!!! Quando eu passava com a nutricionista, ela sempre me dizia que as folhas escuras são ótimas, pq aceleram o metabolismo!!!

Obrigada de coração por todo o apoio!!!

Bjus,

Mi

Diário 14/01

Ontem foi o 1º. dia, e fui muito bem... só a noite que senti um pouco de fome, na verdade, era vontade de comer, e na minha cabeça era só vontade de comer besteira... mas, resisti!!!rsrsrsrsrs

Café: Não tomei café, sei que é super errado, que desacelera o metabolismo, mas eu tenho muitaaaa dificuldade mesmo em tomar café... mas, vou mudar isso!!!

Almoço: 2 colheres de arroz com cenoura, 2 filés de frango, salada de tomate

café da tarde: 1 banana

jantar: salada de tomate e frango

Hoje vou dar uma elaborada melhor nesse cardápio!!!rsrsrsrsrs

Por enquanto ainda não está tão dificil, o duro vai ser lá pra semana que vem... eu sempre consigo ir bem na 1ª. semana e depois desanda tudo!!!rsrsrsrs

Obrigada pelo apoio que me deram ontem!!!

Vou precisar muito da ajuda e incentivo de vocês!!!

beijos,

Mi

Começando!!!

Bom dia!!!
Hoje estou começando, mais uma vez minha RA!!!!
Criei este blog para me auxiliar, principalmente para que eu consiga me manter focada!!!!

Em outubro de 2012, eu comecei a praticar boxe, e pesquisando sobre emagrecimento na internet, encontrei vário blogs sobre emagrecimento, o que mais me chamou atenção foi o da Larissa, mas, tentei emagrecer sozinha, sem fazer um blog, fazia 1 semana perfeita, e na seguinte já desandava tudo... e estou assim desde então!!!!
Então, resolvi fazer o blog, assim tenho que dar satisfação pra mim e para todos que me seguirem!!!rsrsrsrsrs

Eu sou a Mi, meu menor peso foi 53kg em 2005 quando me casei, após o casamento, ganhei uns 10kg, e há uns 3 anos eu tive depressão e engordei uns 20kg em poucos meses!!!! Em 2009 engravidei e fui uma grávida muito saudável, engordei apenas 6,5kg na gestação, sai da maternidade já sem esses kgs, amamentei meu filho até junho/2012 quando ele completou 2 anos, e isso me fazia não engordar (mesmo já estando acima do peso com o histórico anterior), mas depois que parei de amamentar engordei ainda mais e cheguei aos 90kg!!!!

Hoje 14/01 estou com 88,9kg!!!

E tenho certeza, que será o último dia na minha vida em que irei pesar isso, daqui para frente, os números só irão diminuir!!!

Conto com a ajuda e apoio de vocês, e podem contar comigo também!!!

beijos,

Mi