Diário 28/01 - 15º. dia

Oie Gente!!!

Ai, ontem me senti tão feliz, uma calça que estava apertadinha, já está um pouco mais larguinha... uhuuuuu!!!  Senti na pele, que todo o esforço está sendo compensado aos pouquinhos!!!

Diário de ontem:

Café: 1 maçã

Almoço: salada de alface, 1 colher de creme de milho, 1 filé de frango a parmegiana, 2 colheres de arroz com feijão

Café da tarde: 2 bolachas recheadas (1 com recheio, 1 só um pedaço da bolacha sem recheio)

Jantar: salada de rúcula e chicória, 3 pedacinhos de carne de porco

Ceia: metade de 1 Todynho

Genteeeeee... sexta temos casamento, ai ai ai... já estou me preparando psicológicamente!!!rsrsrsrsrs

Obrigada pelo apoio de sempre!!!

beijos,

Mi

Diário 26/01 e 27/01 + Pesagem

Bom dia gente!!!!

Que tristeza o que aconteceu ontem, né? Eu, como mãe, imagino a imensa dor e sofrimento das famílias... vamos rezar por eles!!!



Ontem pela manhã, fui com meu marido caminhar num parque aqui da cidade, fizemos 5k em 1h10... está bom né??!!!

Hoje é dia de pesagem... e o que apareceu na balança foiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii: 86,100... - 600gr.
Confesso que não era o que eu esperava, mas está bom!!!
A meta que coloquei na minha barrinha ao lado, é de terminar esse 1º. mês com -4,9kg, então ainda estou dentro do esperado... mas, como na semana passada consegui eliminar 2,2kg, e fiz praticamente tudo igual essa semana, achava que ia consegui emagrecer um pouquinho mais!!!
Mas, sem desânimo, e vamos embora pra mais 1 semana!!!!


Diário 26/01 - 13º. dia

Café: 1 pacotinho de Club Social

Almoço: salada de rúcula, 1 batata assada com o peixe, 1 filé de peixe assado, 2 colheres de macarrão, 2 colheres de carne moída

Café da tarde: 1 maçã

Jantar: Metade de um lanche de 15cm do Subway

Obs.: Fiquei feliz pelo jantar, eu conseguia comer um lanche de 30cm tranquilamente, e comer apenas 7cm foi o suficiente pra mim, juro que não fiquei com vontade de comer mais!!!!




Diário 27/01 - 14º. dia

Café: 1 pacotinho de Club Social

Lanche da manhã: 1 maçã

Almoço: muita salada de alface com chicória, 1 mandioca cozida, 2 pedacinhos de carne de porco, 2 colheres de torresminho (almoço na mãe)

Café da tarde: 1 pedaço pequeno de bolo de chocolate (aniversário do cunhado)

Jantar: 1 Polenguinho

Obs.: Não tirei fotos do almoço, pq ninguém da minha família sabe do blog, só meu esposo, e fiquei com vergonha de tirar foto!!!!hahahahaha

25/01 - 12º. dia

Oi genteeeeeeeee

Fds aqui começou nubladooooooo!!!!rsrsrsrsrsrs

Bom, agora que estou aqui pra escrever meu diário, estou notando que pulei refeições... nem tinha me dado conta disso!!!

Café: esqueci... acordei trabalhando e me esqueci completamente

Almoço: 2 colheres de arroz com cenoura, 2 colheres de gratinado de brócolis, salada de rúcula com agrião, 2 filés de peixe assado, 2 batatas assadas com o peixe

Café da tarde: Pequeno tinha consulta com a pediatra, e me esqueci de comer!!!

Jantar: Salada de chicória e 3 pedacinhos de linguiça

Só fiz 2 refeições ontem... ERRADOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

Bom, agora é se controlar com as delícias do fds!!!

Um fim de semana abençoado gente!!!

Obrigada pelo apoio e incentivo de sempre!!!

Beijos,

Mi

Diário 24/01 - 11º. dia

Bom diaaaaa... quase boa tarde!!!!rs

Como vcs estão?? Todo mundo firme e forte??

Bom, continuo comendo direitinho, sem deslizes!! Acho que nunca fiquei tanto tempo sem comer alguma besteira!!!hahahaha

Ontem tirei foto do almoço e do jantar... aos pouquinhos vou lembrando de tirar em todas as refeições!!!

Café: 1 maçã

Almoço: 2 colheres de arroz com cenoura, salada de rúcula e agrião e filé de frango

Café da tarde: 1 banana

Jantar: 2 colheres de brócolis gratinado, salada de rúcula e agrião, 2 colheres de carne moída!

Obrigada pelas visitas e incentivos!!!

Isto está sendo muito importante!!! =))))

beijos,

Mi

Diário 22/01 e 23/01

Bom diaaaaaaaa!!!

Tudo bem gente???

Todo mundo firme na dieta???

Me desculpem não aparecer ontem, mas, faleceu a mãe de uma grande amiga, então não tive tempo mesmo!!!

Vamos lá, aos diários:


22/01 - 9º. dia

Café: Levantei um pouco tarde e esqueci (afão pra mim)

Almoço: salada de rúcula, 2 colheres de arroz, 1 1/2 filé de frango, 2 colheres de purê.

Café da tarde: 2 fatias finas de requeijão e 1 paçoquinha rolha pequena.

Jantar: salada de rúcula e agrião, 2 1/2 milhos cozidos, 2 filés de frango, metade de 1 ovo

Extra: 2 1/2 pão de queijo (outro afão pra mim)rsrrsrsrsrs




23/01 - 10º. dia

Café: 1 fatia de pão caseiro com manteiga

Almoço: Salada de tomate, 2 colheres de arroz com brócolis e cenoura, 2 fatias de batatas assadas, 2 pedacinhos de frango assado, 3 mini enroladinhos de salsicha.

Café da tarde: 1 fatia fina de requeijão, 1 xícara pequena de café

Jantar: Salada de alface, salada de tomate, 1 ovo cozido, 1 colher de carne de porco picadinha.



É isso gente!!! Não estou nem acreditando que estou há 10 dias fazendo tudo direitinho!!

E tudo isso, pq tenho vcs me apoiando, obrigadaaaaaaaaaaaaa!!!

bjus,

Mi 

Diário 21/01

Bom dia!!!
Como vcs estão???

Ontem passamos parte do dia na minha mãe, e consegui fazer tudo certinho, não passei vontade de nada, mas tb não abusei de nada!!

Café: 1 fatia de pão caseiro com margarina

Almoço: 2 colheres de salada de batata, azeitona, ovo e palmito, 2 colheres de creme de milho, 1 colher de arroz com legumes, 2 bifes

Café da tarde: 2 fatias finas de requeijão, 1 xícara pequena de café, 3 azeitonas,

Jantar: 1 fatia de torta de palmito

Obrigada pelo carinho e força de sempre, vcs são demais!!

Beijinhos,

Mi

Diários 5º., 6º. e 7º. dias + Pesagem

Bom dia gente!!!!

O que eu conto primeiro?? Minha pesagem ou meu diário???

Ah, vou contar da pesagem... acabei de me pesar, e na balança apareceu: 86,700kg... eliminei 2,2 kg!!!! Uhuuuuuuuuuuuuuuu
Estou muito, mas muito feliz mesmo!!!
Obrigada de coração pelo apoio de cada um de vcs, está sendo muitíssimo importante!!!

Bom, agora vamos aos diários neh??!!

18/01 - 5º. dia

Café: 1 fatia de queijo branco

Almoço: 3 colheres de nhoque com molho de tomate natural

Café da tarde: 2 fatias de melão

Jantar: salada de rúcula com tomate seco e 1 polenguinho, 1 filé de peixe grelhado

Ceia: 1 copo de suco de maracujá natural


19/01 - 6º. dia

Café: 1 fatia de pão integral com cenoura e 1 colher de requeijão

Almoço: 2 colheres de arroz, 2 colheres de purê de batata, 1 bisteca assada, salada de rúcula com tomate

Café da tarde: 2 fatias de melão

Jantar: 1 fatia de torta de palmito, salada de rúcula com tomate seco e queijo


20/01 - 7º. dia

Café: 2 bolachas água e sal com requeijão e 1 xícara de café

Almoço: 1 colher de arroz com legumes, 2 colheres de creme de milho, 2 filés de frango empanados, salada de alface

Café da tarde: 1 casquinha do Mc Donald´s

Jantar: 2 colheres de creme de milho e salada de alface
Sobremesa: 1 mini pedaço de goiabada, só para sentir o gosto mesmo!!!rsrsrsrs



Acho que fui super bem na primeira semana né?

Das outras vezes que tentei sozinha, com nutricionista, eu nunca consegui 2,2 kg em 1 semana!!!!

Agora vou me atualizar, do que perdi no fds nos blogs!!!

beijos em todos, e muito obrigada pela força!!!!