Diário 22/01 e 23/01

Bom diaaaaaaaa!!!

Tudo bem gente???

Todo mundo firme na dieta???

Me desculpem não aparecer ontem, mas, faleceu a mãe de uma grande amiga, então não tive tempo mesmo!!!

Vamos lá, aos diários:


22/01 - 9º. dia

Café: Levantei um pouco tarde e esqueci (afão pra mim)

Almoço: salada de rúcula, 2 colheres de arroz, 1 1/2 filé de frango, 2 colheres de purê.

Café da tarde: 2 fatias finas de requeijão e 1 paçoquinha rolha pequena.

Jantar: salada de rúcula e agrião, 2 1/2 milhos cozidos, 2 filés de frango, metade de 1 ovo

Extra: 2 1/2 pão de queijo (outro afão pra mim)rsrrsrsrsrs




23/01 - 10º. dia

Café: 1 fatia de pão caseiro com manteiga

Almoço: Salada de tomate, 2 colheres de arroz com brócolis e cenoura, 2 fatias de batatas assadas, 2 pedacinhos de frango assado, 3 mini enroladinhos de salsicha.

Café da tarde: 1 fatia fina de requeijão, 1 xícara pequena de café

Jantar: Salada de alface, salada de tomate, 1 ovo cozido, 1 colher de carne de porco picadinha.



É isso gente!!! Não estou nem acreditando que estou há 10 dias fazendo tudo direitinho!!

E tudo isso, pq tenho vcs me apoiando, obrigadaaaaaaaaaaaaa!!!

bjus,

Mi